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巴西世界杯 熬夜球迷的养生菜单

放大字体  缩小字体发布日期:2015-03-22  来源:互联网  作者:中国特产网  浏览次数:565
核心提示:2014年巴西世界杯已经开始,有很多的球迷会去现场看球赛,真的是大饱眼福啊,肯定就不会有熬夜的烦恼,但是总有很多人需要熬夜看

2014年巴西世界杯已经开始,有很多的球迷会去现场看球赛,真的是大饱眼福啊,肯定就不会有熬夜的烦恼,但是总有很多人需要熬夜看世界杯啊,那么如何一周边看球边养生呢?下面就一起来看看小编的健康饮食方法吧。
 相信再也没有比一家人一起享受美味的时候,更让人充满喜悦的感觉。促话说的好“兵不利则战不善”,那么要是做一道很美味可口又很快速做好的饭菜,肯定缺少不了准备很好的食材和调味料。揭秘一周快手开胃菜背后,肯定缺少不了细腻周到的心思。

周一健康饮食:春意满园
  春意满园的时候,就是盈盈绿意是春天的序曲,一起分享希望的喜悦,那就需要很好的食谱啊,既营养又美味呢,下面是玉米食谱。
  材料:新鲜玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、盐、油、母亲鲜辣牛肉酱
  步骤
  1、第一步骤是起油锅,先放入母亲鲜辣牛肉酱炒香,再放胡萝卜粒,略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。
  2、第二步骤是最后加盐调味即可。
  营养
  大家是否知道玉米的营养价值呢?其实玉米含有很多的维生素,青豆含有蛋白质、钙质的成分非常多,二者相互搭配就能够提高身体对蛋白质的吸收率。如果再搭配鲜香浓郁的牛肉酱,这让整道菜荤素搭配绝妙,当然营养也是美味的。
玉米的功效与作用
  1、含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等,真的是横好的食材哦。
  2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
  3、大家肯定不知道玉米玉米含有的黄体素、玉米黄质,还可以可以有效地预防眼睛老化,真的是横好的食材哦。
  4、大家肯定不知道玉米还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用吧,其实玉米不仅营养,最重要的有很多的养生功效啊,所以大家多吃一点吧。
  5、玉米可降低人体血液胆固醇含量,预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
周二健康饮食:红玉冬瓜
  材料:冬瓜块、盐、油、姜片、腐乳、酱油、母亲鲜辣牛肉酱
  步骤
  1、起油锅,煸香姜片,将冬瓜煎一下;
  2、加入酱油、腐乳和母亲鲜辣牛肉酱、水,开锅后改小火炖煮到冬瓜酥软。
  营养
  冬瓜有很好的利湿作用,配以牛肉酱,不但增加了鲜味,且热性的牛肉能改善冬瓜的凉性。
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